4 reglas para meditar

Meditar ha sido para mí un buen espacio para reencontrarme, para escucharme, para conocerme y para reinventarme.  Es ese ratico solo para mí, y que me permite pausar un momento, antes de comenzar con el día a día, y todo lo que eso conlleva.

En una de las meditaciones escuche estas 4 reglas para meditar, que creo serán un regalo para ti. Sobre todo porque en ocasiones comenzar tu práctica de meditación y sostenerla es un reto, la mente de muchas vueltas, y creemos que meditar es tener la mente en blanco por un largo rato.

Además, creo que estas 4 reglas aplican no solo para la meditación sino que te preparan para afrontar y actuar frente a tus pensamientos y situaciones que encuentras en el camino.

 

  • Resistencia – no resistas tus pensamientos, déjalos llegar, fluye con ellos.
  • Reacción – no reacciones a tus pensamientos, no los presiones ni los rechaces, no los juzgues.
  • Retención – no retengas tus pensamientos, no te quedes enganchado a ellos, así como llegan déjalos ir. 
  • Regresa – vuelve siempre a tu respiración, tu fuente de vida y de energía.

 

AEE Post Meditar

Un comentario en “4 reglas para meditar

  1. Andrés Novoa dijo:

    Reblogueó esto en Andrés Novoay comentado:
    Algo para meditar. Parafraseando a Carolina:

    Para meditar, de una manera agradable y satisfactoria, es importante evitar la Resistencia – fluye con tus pensamientos, sin importar cuáles sean; abstente de entrar en Reacción – acepta tus pensamientos, no los juzgues; evita la Retención – suelta tus pensamientos, déjalos ir, qué necesidad hay de retenerlos?; siempre Regresa – vuelve siempre a tu respiración, tu fuente de vida y de energía, solamente respira!

    Me tomó varias semanas llegar a leerlo, lo que con mayor razón hace que le encuentre valor a poner en práctica éstas sencillas recomendaciones para mi meditación en acción.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s