lo siento

Todos en ocasiones tenemos situaciones difíciles, o personas que no soportamos, o hábitos que realmente no nos ayudan.

Hay una canción que me encanta escuchar y meditar con ella, que se llama “Thank You” de Carrie Grossman, la canción se basa en el Ho´oponopono. Para mi tiene un efecto de calmarme, y soltar las emociones que no me sirven. La he usado de diferentes formas, por esto quiero compartir contigo esta serie de 4 posts para vivir esta técnica hawaiana.

La palabra Ho’oponopono significa “enmendar”, “corregir un error”, limpiar aquello no nos sirve. Por aquello, me refiero y quiero que nos enfoquemos en eso que podemos controlar, nuestros pensamientos, nuestras creencias, nuestros acuerdos. Esta técnica te permite no cambiar los hechos, sino elegir la forma en como reaccionamos a ellos, es entonces que te haces responsable, no de lo sucedido sino de tu reacción, de lo que piensas, de lo dices. Y yo sé, que eso de hacerse responsable en ocasiones no es tan fácil, estamos domesticados a que la responsabilidad sea de los demás, y es porque la vemos más como “culpa” que como “responsabilidad”.

 

En esta serie te invito a que cada semana practiques esta sencilla pero poderosa técnica. Cada semana habrá un cambio en como lo aplicas.

Mantra Ho’oponopono

ho'oponopono

 

La práctica Ho’oponopono

  • Destina un tiempo para la práctica.
  • Siéntate cómodo.
  • Piensa en una situación/persona/pensamiento que te incomodan.
  • Ahora repite el mantra, lo puedes hacer en voz alta o en tu mente.
  • Puedes escuchar esta canción “Thank You” de Carrie Grossman para acompañarte en el proceso.

 

Lo siento

Por esta semana, dedica unos minutos adicionales para pensar en que te has causado a ti mismo. Algo que te dijiste, o alguna forma en que no te cuidaste, o algo en lo que te excediste. Ahora di a ti mismo “Lo Siento”.

Post ho siento

4 comentarios en “lo siento

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s